Nové recepty

Recept na zdravou zelnou polévku

Recept na zdravou zelnou polévku


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Recepty
  • Typ talíře
  • Polévka
  • Zeleninová polévka
  • Zelňačka

Zdravá, nízkotučná dietní polévka, která je také velmi chutná. Pokud máte rádi polévku s více tekutinami než zeleninou, přidejte více vývaru.


County Armagh, Severní Irsko, Velká Británie

Vyrobilo to 38 lidí

IngredienceSlouží: 4

  • 1/2 velkého bílého zelí
  • 3 mrkve
  • 2 velké cibule
  • 3 tyčinky celeru
  • 1 plechovka sekaných rajčat
  • 1000 ml vývaru (použijte 1 1/2 kostkových vývarů)
  • 5-6 stroužků prolisovaného česneku
  • 1 1/2 lžíce sušených rozmixovaných bylinek
  • 1/2 lžičky pepře

MetodaPříprava: 15 minut ›Vaření: 30 minut› Připraveno za: 45 minut

  1. Cibuli nejprve nakrájíme na střední kostičky. Zelí najemno nastrouháme a mrkev a celer nakrájíme na normální plátky.
  2. Do velkého hrnce na polévku nalijte 1000 ml vody a vařte. Když jsou vařené, přidejte kostky vývaru, nakrájená rajčata, pepř a bylinky. Dobře promíchejte. Zapněte na střední teplotu a přidejte veškerou zeleninu a prolisovaný česnek a duste 25–30 minut, dokud zelenina nezměkne. Podávejte teplé.

Nedávno shlédnutý

Recenze a hodnoceníPrůměrné globální hodnocení:(2)


Zelná polévka na hubnutí

Tento příspěvek může obsahovat odkazy na pobočky. Přečtěte si mé zásady zveřejňování.

Kapustová polévka na hubnutí je snadná zeleninová polévka, která je skvělá pro dietu, ale přesto chutná, uklidňující a plní - připravená za pouhých 30 minut.

Tento Polévkový recept je ještě zdravější a jednodušší než Klasická zelná polévka ale je také lahodný a příjemný.

POLÉVKA NA ZTRÁTU ZELENINY

Kapustová polévka na hubnutí je známá také jako dietní polévka, zázračná polévka nebo GM dietní zázračná polévka. Tato zelná polévka je ústřední součástí stravovacího plánu, který se po celá léta těší neomezené zelné polévce. (Poznámka: neobhajujeme, abychom byli odborníky na výživu NEBO prosazujeme, abyste dodržovali konkrétní dietu. Chtěli jsme jen nabídnout recept a poskytnout vám jeho pozadí.)

Polévka Wonder je skvělým výchozím bodem pro zdravé stravování, protože má málo kalorií, je bohatá na živiny, je bez tuku a neobsahuje cukr.

Když to všechno uslyšíte, možná si začínáte představovat strašně nevýraznou polévku, ale naštěstí chutné přísady, jako je zelí, česnek, rajčata, bazalka a oregano, dávají této zelné polévce na vývaru vynikající chuť a přitom zůstávají nízkokalorické. Jedná se o lahodnou polévku, kterou si můžete jednou za čas vychutnat jako zdravé jídlo. Pokud si jen dáte zelnou polévku jako pravidelnou večeři, můžete si ji uvařit Měkké rohlíky jít s ním na uklidňující jídlo.

VÍCE RECEPTŮ NA POLÉVKU

Zeleninová polévka

Hovězí nudlová polévka

Krůtí polévka

Italská kuřecí polévka

Příprava zázračné polévky

Pokud tuto polévku připravujete na celý týden, je skvělý nápad dostat si polévku připravenou předem. Poslední věc, kterou chcete, je nasekat veškerou zeleninu a poté počkat, až se polévka zahřeje, když už máte hlad.


Zelná polévka:

Tato polévka je velmi snadná na přípravu a vyžaduje několik přísad.

Ve velkém hrnci rozehřejte olivový olej na středním plameni. Cibuli restujte, dokud není měkká. (Tento krok pomáhá zvýraznit chuť a také zajistit, abyste ve své polévce neměli křupavou cibuli.)

Přidejte nasekaný celer a mrkev a vařte další 3-4 minuty, poté česnek. Nechte česnek vařit se zeleninou asi 30 sekund nebo dokud ho opravdu neucítíte.

Dále můžete vmíchat zbylé přísady do polévky (zelí, rajčata, vývar a koření). Vše přiveďte k varu a poté stáhněte na minimum, přikryjte pokličkou a nechte louhovat 10–15 minut, nebo dokud zelí nevadne.

Nalijte polévku do misek a ozdobte ji čerstvou italskou petrželkou a oholeným parmezánem. (Raději Parmigiano Reggiano.)

Lze to udělat v hrnci? Ano! Cibuli, celer a mrkev uvařte podle pokynů a poté přidejte všechny zbývající přísady do pomalého hrnce a vařte na NÍZKÉ 3-4 hodiny nebo na VYSOKÉ po dobu 1-2 hodin.

Mohu použít jinou zeleninu?

Samozřejmě! Je to vlastně skvělá polévka, kterou můžete připravit, když potřebujete vyčistit lednici a spotřebovat zbytky zeleniny. Rozsekejte a přihoďte cokoli, co máte. Pro tužší zeleninu přidejte k mrkvi a celeru. Ke zelí přidejte zeleninu jako brokolici a květák.

Jak přidat polévce více chuti:

Pokud máte rádi silnější polévku, můžete kdykoli přidat více koření nebo dokonce různé jiné zeleniny. U této polévky je velmi snadným způsobem, jak přidat chuť, vhození parmezánové kůry. Má veškerou chuť sýra, ale ve skutečnosti se nejedí kvůli tvrdé struktuře. Je to skvělý způsob, jak snížit množství odpadu a užít si jídlo ještě více! Pokaždé, když použijete čerstvý hranol, vhoďte kůru do sáčku a zmrazte, abyste si ji přidali do polévek.

Jak skladovat zelnou polévku?

Doporučujeme umístit do zapečetěného tupperwaru a uložit do lednice. Mělo by to trvat 4-5 dní. Chcete -li ohřát, vraťte zpět do hrnce na sporáku nebo použijte mikrovlnnou troubu k ohřátí.

Jak zmrazit zelnou polévku?

Zbylou polévku vložte do vzduchotěsné nádoby a zmrazte na 2–3 měsíce. Vložte do lednice rozmrazit přes noc a poté znovu ohřejte na sporáku nebo v mikrovlnné troubě. Můžete také přidat jakékoli vařené maso při ohřívání, abyste získali větší chuť.

Jsme všichni o výborných polévkových receptech a doufáme, že to zkusíte !! Je to vynikající!


Jak připravit polévku se zelím

Aromatizujte místo oleje pomocí spreje na vaření. Smažením cibule, česneku a hub ve stříkačce ve spreji na vaření místo lžící oleje ušetříte tuk a kalorie a přitom vývaru dodáte pikantní hloubku.

Na polévkový základ použijte rajčatový džus. Na rozdíl od konzervovaných rajčat, rajčatová šťáva dodává této polévce chuť rajčat, která nezávisí na spoustě času na vaření. V případě potřeby použijte běžnou rajčatovou šťávu nebo směs zeleninové šťávy V-8.


Co je v zelné polévce?

Hlavní přísadou zelné polévky je kapusta zelí! Kromě celé hlávky zelí používáme pro chuť cibuli, česnek, mrkev, rajčata nakrájená na kostičky, kuřecí vývar a nějaké koření.

Poznámka: Pokud z něj chcete udělat vegetariánský, jednoduše vyměňte kuřecí vývar za zeleninový a připravte jej tak snadno!

V velký hrnec na polévku cibulku a česnek orestujte a nasekejte na olivovém oleji, dokud krásně nevoní a nezhnědne.

Přidejte kuřecí vývar, sůl, pepř a bazalku, promíchejte.

Přidejte zeleninu: zelí, mrkev a plechovku rajčat nakrájených na kostičky. Není třeba ty rajčata vypouštět! Přiveďte k varu a poté 1 hodinu povařte.

Extra speciální tip: Udělat domácí rajčata nakrájená na kostičky!

Polévku podávejte bowls a navrch posypeme parmazánem (volitelně, ale velmi doporučeno!). Užívat si!


Co je dieta se zelnou polévkou a jaké jsou přínosy pro zdraví?

Stejně jako mnoho jiné brukvovité zeleniny (například brokolice, kapusta a květák) je zelí plné vitamínů a minerálů. Ve skutečnosti jeden šálek vařeného zelí obsahuje více než polovinu doporučeného denního příjmu vitaminu C. Nemluvě o tom, že šálek zelí má pouhých 35 kalorií, což v kombinaci s nízkým obsahem sacharidů a cukru činí výživovou zeleninu ideální dieta.

Vstupte do poněkud neslavné diety se zelnou polévkou. Tato dieta, která se koná v průběhu týdne, omezuje strávníky na jídla ze zelné polévky, ovoce, zeleniny, hnědé rýže a kuřete. Je to skvělá volba pro ty, kteří by chtěli rychle shodit pár kil, i když může být nutné doplnit dietu snadno stravitelným multivitaminem. Zatímco vařená zelná polévka poskytuje některé vitamíny, minerály a makroživiny, které udržují život-víte, bílkoviny a uhlohydráty-není to nejzdravější volba, a proto je potřeba doplňků.

Mezi nejlepší zeleninu, kterou můžete přidat do zelí a vody, patří kapusta, zelí, cibule, mrkev a rajčata. Pokud jde o bylinky a koření, trochou bazalky, rozmarýnu, mořské soli, černého pepře, česneku a kurkumy. A naštěstí jsme zaokrouhlili dvě all-star možnosti, z nichž se obě zdvojnásobily jako recepty na dietu vhodné pro zelnou polévku a některé z obyčejných nejlepší recepty zaměřené na zelí.


50 receptů na lehkou a zdravou polévku

Zde je skvělé shrnutí 50 jednoduchých, zdravých, nízkokalorických receptů na polévku vyrobených ze skutečného jídla!

Tady v NY očekáváme vánici století! Neumím si představit lepší způsob, jak se zahřát, než s miskou polévky! Zde je přehled některých z mých nejoblíbenějších receptů na polévku, většina z nich je vhodná do mrazáku a tvoří skvělé zbytky! Užívat si!

Polévka Minestrone Crock Pot - NEJLEPŠÍ recept na polévku Minestrone, který jste kdy vyzkoušeli!

Turecký masový špenát Tortellini polévka je snadná polévka vhodná pro děti a skvělý způsob, jak se zahřát v chladné zimní noci. Jedna velká mísa má méně než 300 kalorií a je velmi uspokojivá …

Tato lahodná kuřecí a čočková polévka je ideální pro zahřátí břicha za chladných podzimních večerů. A co víc#8217s, to ’s snadno vyrobitelné, ekonomické a velmi uspokojivé …

Táta ’s krémová květáková polévka je SNADNÁ - pouze 5 přísad! Získáte teplou, lahodnou misku polévky, která je tak lehká, že ji můžete podávat jako první chod k večeři nebo s polovičním sendvičem k obědu …

Krémová kukuřičná polévka s Queso Fresco a Cilantro nepoužívá žádný krém, místo toho se dusí v nízkotučném mléce a zahušťuje se bramborem. Jakmile ho očistíte, bude hustý, sametový a lahodný#8230

Krémová rajčatová polévka Crock Pot je krémová, bohatá, lehká a ideální pro chladnější podzimní dny …

Pokud milujete recept na pomalý hrnec, který nevyžaduje žádné předvaření, pak si zamilujete tuto kuřecí polévku Crock Pot Picante a černou fazolku …

Můj oblíbený způsob, jak využít zbylou šunku nebo šunkovou kost, je tento tlakový hrnec s rozdělenou hráškovou polévkou

Krása této kuřecí, shitake a houbové divoké rýžové polévky spočívá v tom, že nepotřebujete žádný krém. Rýže je přírodní zahušťovadlo do polévek a ve skutečnosti zhoustne, čím déle sedí …

Jak se blíží dýňová sezóna, tato polévka z pečené dýně je dokonalým prvním chodem pro každé jídlo. Vydlabanou dýni použijte jako misku pro krásnou prezentaci …

Zbylé krůty jsou vynikající v krůtím kotlíku a ještě lépe v krůtí polévce …

Pokud jste milovníkem hub jako já, budete milovat tuto jednoduchou slanou polévku z kuřecích hub, která trvá od začátku do konce méně než 30 minut …

Krémová polévka z bílých fazolí, s praženým česnekem a špetkou šalvěje, toskánské polévky z bílých fazolí a pečeného česneku je jednoduchá a levná na přípravu, a tak dobrá. Zbytky lze zmrazit …

Teplé a uspokojující, s tortellini v každém soustu. Tito tři sýrové tortellini a houbová polévka se doplní čerstvým oholeným parmigiano reggiano těsně před podáváním …

Kale a bramborová polévka s krůtí klobásou je jídlo v misce a kale je jednou z nejzdravějších zelenin v okolí …

Polévka z hovězího ječmene je ideální pro chladnější večery, když jdeme na podzim. Je to jídlo z jednoho hrnce a jeho příprava je opravdu jednoduchá#8230

Moje dcera miluje tuto polévku Escarole s tureckými masovými kuličkami, která dělá hodně, což je ideální pro přípravu dopředu a zmrazení porcí na oběd nebo večeři na měsíc …

Polévka z kuřecího hrnce … chutí kuřecího kotlíkového koláče, v polévce …

Nízkotučná krémová houbová polévka je sametová houbová polévka s nízkým obsahem tuku, přesto bohatá na chuť …

Dětská mrkev, nádech čerstvého zázvoru a nádech zakysané smetany jsou smíchány, aby vytvořily tuto jednoduchou, ale chutnou krémovou zázvorovou polévku. Ideální na oběd nebo večeři …

Skvělý způsob, jak do těchto vybíravých bříšek vklouznout nějakou zeleninu, je tento recept na hubená makarony a tvarohovou polévku s brokolicí …

Papriky, sekaná rajčata a libové mleté ​​hovězí maso dusíme ve vývaru s cibulí a česnekem, poté přelité hnědou rýží … vše, co máte na plněných paprikách rádi, je v této plněné paprikové polévce …

Polévková nudlová polévka je skvělý způsob, jak využít zbylé krůty …

Pokud máte rádi polévku z bramborového póru, zamilujete si tuto squashovou polévku z pečeného žaludu …

Podávejte tuto praženou kokosovou kari polévku z červeného kuri s kouskem česneku naan a máte jídlo …

Polévka z halibuta a mušle je skvěle chutná vydatná polévka z mořských plodů připravená z halibuta, drobných škeblí a krevet ….

Masová koule a špagetová polévka jsou jídla z jednoho hrnce, které si zamiluje celá vaše rodina, a zbytky jsou skvělé k obědu …

Hovězí, bramborová a quinoa polévka je vydatná a ideální pro milovníky masa a brambor ve vaší rodině …

Polévka Turkey Chili Taco, přátelská k dětem, super snadná na přípravu a připravená za méně než 20 minut …

Vše, co máte rádi na pečených bramborách naložených s čedarem, slaninou a pažitkou, je v této polévce z pečených brambor …

Tato brokolicová sýrová a bramborová polévka je nabitá bramborami, brokolicí a sýrem. Jedlo v jednom hrnci, které si zamiluje celá vaše rodina, připravené za méně než 30 minut …

Squashová polévka z kokosového kari a másla je můj nový oblíbený způsob, jak jíst máslovou dýni, a bude vaše i poté, co ochutnáte tuto báječnou polévku …

Podávejte tuto rajčatovou polévku s trochou čerstvé bazalky a strouhaným Parmigiano Reggiano. Jednoduše chutné …

Polévka z černých fazolí je vydatná a má vysoký obsah vlákniny. Je perfektně doplněna nízkotučnou zakysanou smetanou a čerstvými nasekanými bylinkami, jako je pažitka, koriandr nebo jarní cibulka …

Polévka se špenátem Tortellini en Brodo je skvělá, když si chcete udělat rychlé jídlo z jednoho hrnce …

Vydatná mísa této francouzské cibulové polévky je dokonalým jídlem pro chladný večer. Gruyere se obvykle používá ve francouzské cibuli, ale alpská krajka je skvělou alternativou se sníženým obsahem tuku …

Chutě póru a brambor se v této bramborové polévce … skvěle doplňují

Polévka z pečené červené papriky je vynikajícím zdrojem zdravých vitamínů a jedna mísa vás zasytí …

Polévka ze špenátu Stracciatella s Orzo je italská klasická polévka, jejíž příprava zabere méně než 20 minut …

Pokud jste milovník avokáda jako já, budete milovat tuto kuřecí a avokádovou polévku …

Gazpacho je chlazená polévka tradičně ze Španělska, ideální způsob, jak využít zeleninu na konci léta na vaší zahradě …

Krémová chřestová polévka je ideální jako první chod nebo skvělá k obědu …

Polévka Fagioli z těstovin se skvěle připravuje na chladný podzimní týden, protože je velmi rychlá a snadná na přípravu …

Tato vydatná zelná polévka s kuřecím a vepřovým masem je nabitá zeleninou a masem …

Kolumbijské kuře Sancocho je vydatná polévka, téměř jako guláš a je tradičním pokrmem v oblasti Antioquia, Kolumbie …

Clam Chowder Lightened Up je hustá a krémová bez veškerého přidaného tuku …

K přípravě této rychlé, snadné a lahodné smetany z cuketové polévky stačí POUZE 5 přísad (nepočítaje sůl a pepř)

Tato zeštíhlená verze krémové brokolicové polévky se rychle a snadno sestavuje …

Butternut Squash polévka je hladká a sametová, perfektní podzimní polévka!

Hovězí a zelná polévka v konzervě - zábavná kombinace klasického irského jídla …


Zelná polévka recepty

Udělejte si výživnou dávku zelné polévky a po cestě spotřebujte extra zeleninu. Tyto jednoduché, ale chutné recepty jsou ideální pro zahřátí letošní zimy.

Zelňačka

Získejte tři ze svých 5 denně s miskou této zdravé, nízkotučné zelné polévky. Je vynikající sám o sobě nebo podávaný s kouskem křupavého máslového chleba

Bramborová & zelná polévka Savoy se slaninou

Hřejivá, vydatná polévka, jejíž příprava trvá pouhých 20 minut

Polévka minestrone

Naše snadná polévka z minestrone připraví oběd nebo uspokojivou večeři podávanou s čerstvým chlebem. Tato jednoduchá mísa dobroty je nabitá výživnou zeleninou


Co je 7denní dieta se zelnou polévkou?

Dobře, pojďme si tedy promluvit o 7denní dietě se zelnou polévkou! Je to stará dieta, která existuje již ROKY a revidována znovu a znovu. Na internetu pravděpodobně najdete několik různých verzí. Je to krátkodobý stravovací plán na hubnutí, který zahrnuje, uhodli jste, SPOUSTU KAPUCNÍ POLÉVKY!

Žádný strach, moje jazzová verze zelné polévky je vynikající! V poslední době jsou tyto 7denní diety opravdu populární. Dokonce i doktor Oz jednu má. Poprvé jsem o tom četl na blogu, na který jsem narazil, a řekl jsem si, že to zkusím. Nečekal jsem však mnoho. Nyní jsem ’m závislý!

NIKDY jsem si nemyslel, že se mi líbí tato zelná polévka, ale je to tak dobré!


Podle mých výpočtů má každá velkorysá porce 1-1/2 šálků této strouhané zelné polévky asi 149 kalorií a:

2 *SmartPoints (zelený plán)
2 *SmartPoints (modrý plán)
1 *SmartPoints (fialový plán)
4 *PointsPlus (starý plán)

Zajímají vás nové plány myWW Green, Blue a Purple Watchers? Podívejte se na toto krátké video a dozvíte se více:

Pokud jste to udělali Jednoduchá nízkotučná zelná polévka, prosím, dejte receptu hvězdičku níže a zanechte komentář a dejte mi vědět, jak vám chutnal. A zůstaňte v kontaktu na Pinterestu, Facebooku, Instagramu a Twitteru a získejte nejnovější aktualizace.


NĚKTERÉ ČASTO KLADENÉ OTÁZKY

Můžete zmrazit zelnou polévku

Ano, zmrazte jakoukoli zbylou veganskou zelnou polévku až na 2–3 měsíce. Ujistěte se, že skladujete správně v těsně uzavřeném mrazicím sáčku nebo nádobě.

Jak dlouho je zelná polévka dobrá?

Zelňačka lze skladovat v lednici v dobře uzavřené nádobě po dobu 4-5 dnů. Odstraňte a buď ho ohřejte v mikrovlnné troubě, nebo znovu ohřejte na varné desce.

Kolik kalorií v misce zelné polévky

Kalorie na misku zelné polévky se budou lišit v závislosti na použitých druzích zeleniny a na tom, zda jste přidali nějakou rýži z masa. Takže miska všeho polévka se zelným zelím bude mít asi 100-150 kalorií na misku.

Jaká je dieta se zelnou polévkou

Vezměte prosím na vědomí, že tuto konkrétní dietu nedoporučujeme, ale pouze stručně vysvětlíme, co je pro ty, kteří se zajímají. Přesně tak to zní. Strava striktně sestávající z pojídání spousty zelné polévky 7 dní. Říká se, že vám pomůže ztratit až 10 liber za 7 dní, ale zdravotníci to nedoporučují, protože to s největší pravděpodobností získáte zpět. Také pro více informací o dietě se zelnou polévkou klikněte zde

Co podávat se zelnou polévkou

Zde jsou a pár nápadů toho, co můžete podávat se zelnou polévkou

  • Nějaký zdravý a rsquo ish chleba
  • Sušenky
  • Salát
  • Pečená zelenina
  • Quinoa

Dělat to Veganská zelná polévka? Chceme slyšet, jaké jsou vaše myšlenky. Vraťte se prosím a zanechte nám zpětnou vazbu v níže uvedených komentářích. Nezapomeňte to také sdílet se svými přáteli a rodinou na svých sociálních médiích. Rádi vidíme vaše předělávky, tak prosím označte @healthyfitnessmeals takže sdílíme vaši tvorbu!

Jiné úžasné polévkové recepty abyste se mohli podívat:

  • Snadno plněná papriková polévka
  • Krémová kuřecí brokolicová polévka
  • Domácí zeleninová hovězí polévka
  • Snadná hamburgerová polévka
  • Kuřecí houby a polévka z divoké rýže

Nezapomeňte se také přihlásit k odběru mého NEWSLETTER zdarma a získejte recepty jako tato Veganská zelná polévka doručené přímo do vaší schránky!

Nakonec, pokud vyzkoušíte recept a líbí se vám, použijte prosím náš hashtag #zdravyfitnessmeals na INSTAGRAMu, abyste měli šanci být uvedeni! NÁSLEDOVAT Zdravá fitness jídla na FACEBOOKU | INSTAGRAM | PINTEREST | TWITTER pro všechny naše nejnovější blogové příspěvky a recepty.


Podívejte se na video: Luxusní zelná polévka - videorecept (Smět 2022).