Nové recepty

Usnadněte si jídlo: Průvodce přípravou jídla

Usnadněte si jídlo: Průvodce přípravou jídla

Příprava jídla na týden vyžaduje hádání z vaší nutriční rovnice

Usnadněte si jídlo: Průvodce přípravou jídla

Pokud uvažujete o životním stylu připraveného jídla, existuje několik tipů a triků, které vám usnadní jediný den vaření. Kliknutím dopředu zobrazíte náš pohled na to, jak začít s přípravou jídla.

Krok 1: Začněte v malém

Není důvod začít s přípravou jídla přípravou ovesné přes noc, grilováním kuřecích prsou šťouchané batáty a restované brokolicové růžičky a slaný steak s hnědou rýží a grilovanou paprikou. Když máte chuť na jídlo, zkuste si připravit jeden recept na týden. Mohlo by to být tak jednoduché, jako rozhodnout se v neděli grilovat sedm kuřecích prsou.

Krok 2: Získejte úložiště

I když začnete v malém, budete potřebovat kontejnery aby zůstalo vaše připravené jídlo dovnitř. Pokud plánujete nakonec připravit celé jídlo, doporučujeme investovat do spousty segmentovaných nádob s víkem. Pokud vaše jídlo obsahuje více potravin, schopnost oddělit je může být nedílnou součástí prevence křížové kontaminace a rozmáčivosti chuti.

Krok 3: Seznam s potravinami

Jakmile se stanete plnohodnotným zpracovatelem potravin, budete se chtít ujistit, že váš nákupní seznam obsahuje všechny potraviny, které si musíte koupit za týdenní jídla. Dává největší smysl nakupovat potraviny v den, kdy budete připravovat jídlo (často se lidé rozhodnou to udělat v neděli). Při nakupování je důležité pamatovat si na své nutriční cíle i na to, která jídla vám pomohou je snadno splnit.

Krok 4: Nasekejte brokolici

Jakmile si zakoupíte potraviny, budete je chtít nakrájet, oloupat, nakrájet a/nebo nakrájet na kostky ovoce a zelenina které plánujete začlenit do svých týdenních jídel. Pokud vaše zelenina vyžaduje vaření, pokračujte a zvládněte to hned. Ne všechna jídla je třeba připravit, takže pokud chcete jako součást celého týdne celé jablko nebo mrkev, ujistěte se, že je správně umyté a uloženy.

Krok 5: Vařte „Em, Mash“ Em, přilepte „Em do guláša“

Dobře, takže možná nepřipravujete guláš na týden, ale Samwise Gamgee miloval brambory, a náš odhad je, že můžete také. Vaše sacharidy lze obvykle hromadně zpracovat v hrnci vroucí vody. Patří sem brambory, rýžea oves. Můžete také přijít na to, že pečení vašich (sladkých) brambor je pro vás nejlepší. Bez ohledu na to můžete po uvaření a ochlazení rozdělit sacharidy do jejich samostatných nádob v jakémkoli množství, které uznáte za vhodné.

Na snídani zvažte přípravu přes noc oves.

Krok 6: Pro masožravce

Pokud zahrnete maso do hotových jídel se nebojte naložit gril a uvařit více kuřecích prsou najednou, než jste dosud vařili. Jako vždy je důležité znát preferované teploty. Nebojte se také zamíchat koření. Mleté hovězí maso na oběd každý den se může opakovat - zvyšte rozmanitost použitím více než jednoho druhu koření.

Krok 7: Jednoduché občerstvení

Existují jednoduché a zdravé způsoby, jak připravit jídla, ze kterých se nebudete cítit provinile. Vejce natvrdo vydrží po celý týden a jsou skvělým proteinovým občerstvením, které si můžete pořídit. Také porcování ořechů a sušeného ovoce vám může zabránit sáhnout po něčem méně nutričně zdravém.

Zvažte vytvoření vlastního trailový mix svačit dál.

Krok 8: Nastavte a zapomeňte

Tento proces vyžaduje čas. Poté, co provedete všechny krájení, vaření a sledování hodin potřebné k přípravě všeho jídla, můžete do svých nádob vložit požadovaná množství (a kombinace) každé položky jídla. Možná budete chtít mít v každé nádobě podobné hladiny makroživin, což vám umožní snadno uchopit jakékoli jídlo a přesně vědět, co v něm je. Nebo se alternativně můžete rozhodnout, že si nastavíte jídlo pro různé denní doby. Bez ohledu na způsob šílenství při přípravě jídla si můžete být jisti, že tímto procesem nebudete muset projít do příštího dne vaření.


43 receptů na přípravu zdravé stravy, které vám usnadní život

Tyto recepty na přípravu zdravých jídel k snídani, obědu, večeři a svačině jsou velmi snadné na přípravu a jsou tak chutné. ’ll vám velmi usnadní život!

Zůstat na trati může být opravdu tak těžké, když jste zaneprázdněni. Proto se zcela spoléhám na recepty na přípravu zdravých pokrmů, které mi výrazně usnadní život.

Ve skutečnosti se na to spoléhám natolik, že mám na svém webu rostoucí seznam více než 40 receptů na přípravu jídla! Od přípravy snídaně, přes nápady na obědové balíčky až po jednoduché recepty na svačinku … tam ’ je zde něco, co vyhovuje všem vašim potřebám na přípravu jídla.

Zde je odkaz na nádoby na přípravu jídla, které používám. Nádoby na přípravu skleněné moučky Ello se silikonovým pouzdrem (silikon funguje jako vestavěný trivet a chrání sklo!)

Dobře, ne, že jste dobře zásobeni v úžasných nádobách, pojďme si promluvit o 43 receptech na přípravu zdravé stravy, které vám usnadní život!


43 receptů na přípravu zdravé stravy, které vám usnadní život

Tyto recepty na přípravu zdravých jídel k snídani, obědu, večeři a svačině jsou velmi snadné na přípravu a jsou tak chutné. ’ll vám velmi usnadní život!

Zůstat na trati může být opravdu tak těžké, když jste zaneprázdněni. Proto se zcela spoléhám na recepty na přípravu zdravých pokrmů, které mi výrazně usnadní život.

Ve skutečnosti se na to spoléhám natolik, že mám na svém webu rostoucí seznam více než 40 receptů na přípravu jídla! Od přípravy snídaně, přes nápady na obědové balíčky až po jednoduché recepty na svačinku … tam ’ je zde něco, co vyhovuje všem vašim potřebám na přípravu jídla.

Zde je odkaz na nádoby na přípravu jídla, které používám. Nádoby na přípravu skleněné moučky Ello se silikonovým pouzdrem (silikon funguje jako vestavěný trivet a chrání sklo!)

Dobře, ne, že jste dobře zásobeni v úžasných nádobách, pojďme si promluvit o 43 receptech na přípravu zdravé stravy, které vám usnadní život!


43 receptů na přípravu zdravé stravy, které vám usnadní život

Tyto recepty na přípravu zdravých jídel k snídani, obědu, večeři a svačině jsou velmi snadné na přípravu a tak chutné. ’ll vám velmi usnadní život!

Zůstat na trati může být opravdu tak těžké, když jste zaneprázdněni. Proto se zcela spoléhám na recepty na přípravu zdravých pokrmů, které mi výrazně usnadní život.

Ve skutečnosti se na to spoléhám natolik, že mám na svém webu rostoucí seznam více než 40 receptů na přípravu jídla! Od přípravy snídaně, přes nápady na obědové balíčky až po jednoduché recepty na svačinku … tam ’ je zde něco, co vyhovuje všem vašim potřebám na přípravu jídla.

Zde je odkaz na nádoby na přípravu jídla, které používám. Nádoby na přípravu skleněné moučky Ello se silikonovým pouzdrem (silikon funguje jako vestavěný trivet a chrání sklo!)

Dobře, ne že jste dobře zásobeni v úžasných nádobách, pojďme si promluvit o 43 receptech na přípravu zdravé stravy, které vám usnadní život!


43 receptů na přípravu zdravé stravy, které vám usnadní život

Tyto recepty na přípravu zdravých jídel k snídani, obědu, večeři a svačině jsou velmi snadné na přípravu a tak chutné. ’ll vám velmi usnadní život!

Zůstat na trati může být opravdu tak těžké, když jste zaneprázdněni. Proto se zcela spoléhám na recepty na přípravu zdravých pokrmů, které mi výrazně usnadní život.

Ve skutečnosti se na to spoléhám natolik, že mám na svém webu rostoucí seznam více než 40 receptů na přípravu jídla! Od přípravy snídaně, přes nápady na obědové balíčky až po jednoduché recepty na svačinku … tam ’ je zde něco, co vyhovuje všem vašim potřebám na přípravu jídla.

Zde je odkaz na nádoby na přípravu jídla, které používám. Nádoby na přípravu skleněné moučky Ello se silikonovým pouzdrem (silikon funguje jako vestavěný trivet a chrání sklo!)

Dobře, ne, že jste dobře zásobeni v úžasných nádobách, pojďme si promluvit o 43 receptech na přípravu zdravé stravy, které vám usnadní život!


43 receptů na přípravu zdravé stravy, které vám usnadní život

Tyto recepty na přípravu zdravých jídel k snídani, obědu, večeři a svačině jsou velmi snadné na přípravu a jsou tak chutné. ’ll vám velmi usnadní život!

Zůstat na trati může být opravdu tak těžké, když jste zaneprázdněni. Proto se zcela spoléhám na recepty na přípravu zdravých pokrmů, které mi výrazně usnadní život.

Ve skutečnosti se na to spoléhám natolik, že mám na svém webu rostoucí seznam více než 40 receptů na přípravu jídla! Od přípravy snídaně, přes nápady na obědové balíčky až po jednoduché recepty na svačinku … tam ’ je zde něco, co vyhovuje všem vašim potřebám na přípravu jídla.

Zde je odkaz na nádoby na přípravu jídla, které používám. Nádoby na přípravu skleněné moučky Ello se silikonovým pouzdrem (silikon funguje jako vestavěný trivet a chrání sklo!)

Dobře, ne že jste dobře zásobeni v úžasných nádobách, pojďme si promluvit o 43 receptech na přípravu zdravé stravy, které vám usnadní život!


43 receptů na přípravu zdravé stravy, které vám usnadní život

Tyto recepty na přípravu zdravých jídel k snídani, obědu, večeři a svačině jsou velmi snadné na přípravu a jsou tak chutné. ’ll vám velmi usnadní život!

Zůstat na trati může být opravdu tak těžké, když jste zaneprázdněni. Proto se zcela spoléhám na recepty na přípravu zdravých pokrmů, které mi výrazně usnadní život.

Ve skutečnosti se na to spoléhám natolik, že mám na svém webu rostoucí seznam více než 40 receptů na přípravu jídla! Od přípravy snídaně, přes nápady na obědové balíčky až po jednoduché recepty na svačinku … tam ’ je zde něco, co vyhovuje všem vašim potřebám na přípravu jídla.

Zde je odkaz na nádoby na přípravu jídla, které používám. Nádoby na přípravu skleněné moučky Ello se silikonovým pouzdrem (silikon funguje jako vestavěný trivet a chrání sklo!)

Dobře, ne, že jste dobře zásobeni v úžasných nádobách, pojďme si promluvit o 43 receptech na přípravu zdravé stravy, které vám usnadní život!


43 receptů na přípravu zdravé stravy, které vám usnadní život

Tyto recepty na přípravu zdravých jídel k snídani, obědu, večeři a svačině jsou velmi snadné na přípravu a jsou tak chutné. ’ll vám velmi usnadní život!

Zůstat na trati může být opravdu tak těžké, když jste zaneprázdněni. Proto se zcela spoléhám na recepty na přípravu zdravých pokrmů, které mi výrazně usnadní život.

Ve skutečnosti se na to spoléhám natolik, že mám na svém webu rostoucí seznam více než 40 receptů na přípravu jídla! Od přípravy snídaně, přes nápady na obědové balíčky až po jednoduché recepty na svačinku … tam ’ je zde něco, co vyhovuje všem vašim potřebám na přípravu jídla.

Zde je odkaz na nádoby na přípravu jídla, které používám. Nádoby na přípravu skleněné moučky Ello se silikonovým pouzdrem (silikon funguje jako vestavěný trivet a chrání sklo!)

Dobře, ne že jste dobře zásobeni v úžasných nádobách, pojďme si promluvit o 43 receptech na přípravu zdravé stravy, které vám usnadní život!


43 receptů na přípravu zdravé stravy, které vám usnadní život

Tyto recepty na přípravu zdravých jídel k snídani, obědu, večeři a svačině jsou velmi snadné na přípravu a tak chutné. ’ll vám velmi usnadní život!

Zůstat na trati může být opravdu tak těžké, když jste zaneprázdněni. Proto se zcela spoléhám na recepty na přípravu zdravých pokrmů, které mi výrazně usnadní život.

Ve skutečnosti se na to spoléhám natolik, že mám na svém webu rostoucí seznam více než 40 receptů na přípravu jídla! Od přípravy snídaně, přes nápady na obědové balíčky až po jednoduché recepty na svačinku … tam ’ je zde něco, co vyhovuje všem vašim potřebám na přípravu jídla.

Zde je odkaz na nádoby na přípravu jídla, které používám. Nádoby na přípravu skleněné moučky Ello se silikonovým pouzdrem (silikon funguje jako vestavěný trivet a chrání sklo!)

Dobře, ne že jste dobře zásobeni v úžasných nádobách, pojďme si promluvit o 43 receptech na přípravu zdravé stravy, které vám usnadní život!


43 receptů na přípravu zdravé stravy, které vám usnadní život

Tyto recepty na přípravu zdravých jídel k snídani, obědu, večeři a svačině jsou velmi snadné na přípravu a jsou tak chutné. ’ll vám velmi usnadní život!

Zůstat na trati může být opravdu těžké, když jste zaneprázdněni. Proto se zcela spoléhám na recepty na přípravu zdravých pokrmů, které mi výrazně usnadní život.

Ve skutečnosti se na to spoléhám natolik, že mám na svém webu rostoucí seznam více než 40 receptů na přípravu jídla! Od přípravy snídaně, přes nápady na obědové balíčky až po jednoduché recepty na svačinku … tam ’ je zde něco, co vyhovuje všem vašim potřebám na přípravu jídla.

Zde je odkaz na nádoby na přípravu jídla, které používám. Nádoby na přípravu skleněné moučky Ello se silikonovým pouzdrem (silikon funguje jako vestavěný trivet a chrání sklo!)

Dobře, ne, že jste dobře zásobeni v úžasných kontejnerech, pojďme si promluvit o 43 receptech na přípravu zdravé stravy, které vám usnadní život!


43 receptů na přípravu zdravé stravy, které vám usnadní život

Tyto recepty na přípravu zdravých jídel k snídani, obědu, večeři a svačině jsou velmi snadné na přípravu a jsou tak chutné. ’ll vám velmi usnadní život!

Zůstat na trati může být opravdu těžké, když jste zaneprázdněni. Proto se zcela spoléhám na recepty na přípravu zdravých jídel, které mi výrazně usnadňují život.

Ve skutečnosti se na to spoléhám natolik, že mám na svém webu rostoucí seznam více než 40 receptů na přípravu jídla! Od přípravy snídaně, přes nápady na obědové balíčky až po snadné recepty na svačinku … tam ’ je zde něco, co vyhovuje všem vašim požadavkům na přípravu jídla.

Zde je odkaz na nádoby na přípravu jídla, které používám. Kontejnery na přípravu skleněné moučky Ello se silikonovým pouzdrem (silikon funguje jako vestavěný trivet a chrání sklo!)

Dobře, ne že jste dobře zásobeni v úžasných nádobách, pojďme si promluvit o 43 receptech na přípravu zdravé stravy, které vám usnadní život!


Podívejte se na video: 15 ÚŽASNÝCH TRIKŮ A NÁPADŮ S VEJCI (Prosinec 2021).