Nové recepty

DIY Fro-Yo ovesné vločky

DIY Fro-Yo ovesné vločky


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Rychle a snadno, tyto lahodně zábavné malé kousky fro-yo jsou doplněny křupavou Chex ™ granolou. Ideální způsob, jak si vychutnat šálek krémové ovesné kaše na cestách!VÍCE+MÉNĚ-

Aktualizováno 12. února 2020

2

nádoby (po 5,3 oz) řecký vanilkový jogurt

2

šálky Bezlepková směs Chex ™ Granola Mix, příchuť Honey Nut

Skrýt obrázky

  • 1

    Malý plech vyložte 12 silikonovými košíčky. Lžící přibližně 2 lžíce jogurtu na dno každého šálku. Posypeme müsli a granolu mírně přitlačíme do jogurtu. Zmrazte, dokud nebude pevná, asi 3-4 hodiny.

  • 2

    Vyjměte z mrazničky a okamžitě si pochutnávejte. Podle potřeby podávejte s čerstvým ovocem.

Expertní tipy

  • Chuťový obrat: Vyměňte jakýkoli jogurt Yoplait® Greek 100 za lahodné zakroucení tohoto jednoduchého receptu. Kokos je obzvláště chutný!
  • Go granola: Spárujte Chex ™ Berry Granola s jogurty s ovocnou příchutí pro zábavný a ovocný nádech tohoto jednoduchého receptu.

Nutriční hodnoty

Velikost porce: 1 Servírování
Kalorie
80
Kalorie z tuku
20
% Denní hodnota
Celkový tuk
2 1/2g
3%
Nasycený tuk
0 g
0%
Trans tuk
0 g
Cholesterol
0mg
0%
Sodík
30mg
1%
Draslík
35mg
1%
Celkový obsah sacharidů
12 g
4%
Vláknina
1 g
4%
Cukry
4 g
Protein
3g
Vitamín A.
0%
0%
Vitamín C
0%
0%
Vápník
4%
4%
Žehlička
6%
6%
Výměny:

1/2 škrobu; 0 Ovoce; 1/2 jiného uhlohydrátu; 0 odstředěné mléko; 0 nízkotučné mléko; 0 Mléko; 0 zelenina; 0 Velmi libové maso; 0 libové maso; 0 Maso s vysokým obsahem tuku; 1/2 tuku;

*Procentní denní hodnoty jsou založeny na dietě s 2 000 kalorií.

Více o tomto receptu

  • Vyrovnávat se s celou spoustou ranních jízd? Znáte ty, o kterých mluvíme. Ti spustili alarm a spustili ráno. Východ slunce, který vás vidí sedět v autě, než si vůbec užijete slušnou snídani. Právě včas na léto máme dokonalé řešení. Tento báječný recept vůbec nezpomalí vaše rána, ale dá vám mrazák plný hotových šálků ovesných vloček Fro-Yo, ideální pro ty chvilky, kdy nemáte čas vařte, ale potřebujete něco výživného-rychle! Jako malá mísa ovesných vloček na tři kousky, tyto zábavné mražené pochoutky se špičkovým krémovým vanilkovým Yoplait ™ řeckým jogurtem s křupavou Chex ™ granolou. Jednoduše lžící, naskládejte a zmrazte. O tři hodiny později budete mít uspokojivé malé kousky fro-yo, dostatečně chladné pro horké letní dny, dostatečně snadné pro divoké pracovní dny a dostatečně zábavné pro všechny od dětí až po dospělé. Můžete si je vyrobit s jakýmkoli příchutí jogurtu, ale vanilka je klasika. Poznámka: Pokud budete své šálky zmrazovat déle než 12 hodin, než si je užijete, pevně je zakryjte igelitem, abyste se vyhnuli popálení mrazem. Rádi je necháváme jen trochu rozpustit, abychom dosáhli maximální schopnosti kousat, ale jez je, jak chceš. Jsou báječní bez ohledu na to. Jeden poslední trik: Uložte své fro-yo kousnutí do vzduchotěsné nádoby. Měly by trvat 2 až 4 týdny, protože je necháte vychladnout a zakrýt. Výložník!
  • Yoplait je registrovaná ochranná známka společnosti YOPLAIT MARQUES (Francie) používaná na základě licence.

Domácí mražený jogurt za 5 minut (bez stroje)

Ano, ty umět udělejte si domácí mražený jogurt jen s několika dobrými přísadami a Ne stroj na zmrzlinu! Od té doby, co jsem začal vyrábět své 2 recepty na zmrzlinu Ingredient No Machine, jsem obdržel spoustu žádostí o recept na mražený jogurt a konečně je tady#8217!

Moje recepty na froyo mají jen 4 nebo 5 jednoduchých přísad a obsahují pouze přírodní cukry získané z ovoce a medu. Jsou to skvělé dobroty, pokud se snažíte věci odlehčit. Podívejte se na mé video, kde se dozvíte, jak níže vyrobit jednotlivé příchutě. A nenechte si ujít destinaci Gemma ’s Freezer Section Ice Cream & amp Frozen Dessert s ještě více příchutí mraženého jogurtu a 100+ mraženými dezerty!


Jak vyrobit instantní ovesné vločky

Popadněte balíček plastových sáčků velikosti svačinky, své přísady a nechte tyto#8217s vyrobit tyto okamžité ovesné pakety.

  1. Do velké mísy přidejte 6 šálků rychlého ovsa.
  2. Umístěte zbývající 4 šálky ovsa do mixéru. Rozmixujte téměř na prášek a poté nalijte do velké mísy.
  3. Do ovsa přidejte sůl, hnědý cukr, sušené mléko a skořici, volitelně. Promíchejte a spojte.
  4. Do každého plastového sáčku velikosti svazku odměřte a přidejte 12 šálků směsi ovesných vloček a uzavřete.

Jak snadné to je ?! Pokud potřebujete, aby byl tento recept bez mléčných výrobků, vynechejte sušené mléko a pokračujte. Dodává krémovou chuť, ale není nutné pro lahodnou misku horkých ovesných vloček.


Jak vyrobit mražené ovesné vločky

  1. Začněte vařením ovesných vloček podle pokynů na obalu. Dávejte pozor, abyste oves nepřevařili, jinak budou při zahřátí opravdu kašovité. Můžete použít jakýkoli druh ovsa, ale já dávám přednost staromódnímu oválu nebo ocelovému řezanému ovesu. Instantní oves může být opravdu kašovitý.
  2. Formu na muffiny nastříkejte sprejem na vaření. Nechcete, aby se tyto lepily.
  3. Muffinovou formu naplňte do poloviny ovesnými vločkami.
  4. Přidejte své polevy. Čerstvé nebo mražené ovoce, ořechové máslo, džemy, téměř cokoli. Přidáním do středu zajistíte, že po zamrznutí nespadnou.
  5. Navrch přidejte další oves.
  6. Vložte do mrazničky přes noc nebo alespoň na 8–10 hodin, dokud zcela nezmrazí.
  7. Vysuňte z plechu na muffiny, v případě potřeby použijte zahřátý nůž na máslo a vložte do mrazicího sáčku.
  8. Zahřejte v mikrovlnné troubě po dobu 1-2 minut. Pokud je to žádoucí, můžete do poloviny přidat trochu mléka a míchat pro krémovější ovesné vločky.

Hledáte další zdravé recepty z ovesných vloček:

Zde jsou některé z produktů, které doporučuji použít pro tyto Frozen Oatmeal Cups


Tento klasický recept na nevařený oves přes noc nabízí pohodlí při přípravě jídla a je nabitý výdrží ovoce, vlákniny a bílkovin!

Jednodenní oves má toho hodně.

Díky receptu bez vaření a před přípravou je ranní rutina hračkou díky vítězné kombinaci bílkovin, vápníku, vlákniny a Omega-3. A chutná skvěle!

Ve skutečnosti si tuto snadnou sklenici na snídani užívám natolik, že jsem vytvořil mnoho sezónních verzí. Následující recept je však můj originál a zjišťuji, že se k němu vracím každý podzim.

Čerstvé bobule a šťavnaté broskve jsou základem naší letní snídaně a vždy jsem trochu smutný, když jejich sezóna končí. Mražené ovoce ale může přechod usnadnit a v těchto kelímcích typu chyť a pusť funguje překvapivě dobře.

Protože si zachovávají svoji kyprou sladkost, mražené borůvky mám nejraději. Na rozdíl od jejich rychle se kazících protějšků je kvalita mražených borůvek trvale dobrá, protože jsou zmrazeny na vrcholu zralosti. Můžete je mít po ruce a přenášet bobule přímo do ovesných šálků. Není nutné rozmrazování, praní ani sekání.

Teď vím, co si někteří z vás možná myslí. Nevařený oves? Sníst je studené? A máš pravdu. Zní to divně - dokud to nezkusíte.

Myslete na to jako na studenou, ovocnou kaši a osvěžující a plnící zároveň. Po celonočním namáčení se oves stane krémovým. Líbí se mi, že textura je poměrně hustá s sebemenším polévkem. Poprvé doporučuji dodržovat recept. Pak, pokud dáváte přednost šálku ovesných vloček o něco silnější nebo řidší, jednoduše přidejte nebo odeberte lžíci mléka nebo lžičku nebo dvě ovesné vločky, dokud pro vás nebude mít perfektní konzistenci.

Recept je poměrně flexibilní, takže neváhejte experimentovat dále. Například mandlový extrakt je příjemnou volbou pro vanilku. Poskytuje větší chuťový úder, takže při použití můžete začít s pouhou 1/4 čajové lžičky. Pokud jde o sladkost, mám rád dvě lžičky čistého javorového sirupu, ale klidně se přizpůsobte svým chuťovým buňkám. Pokud máte rádi malé křupky, vhoďte do nich opečené ořechy nebo granolu, než se do nich pustíte. Nasekaný banán je dalším vítaným doplňkem. Ohřívání je možnost, ale není nutné (nikdy ne).

Jakkoli si namícháte svůj šálek ovesných vloček osobní velikosti, jsem ochoten se vsadit, že pokud jej budete jíst několik dní po sobě a najdete kombinaci, která vám nejvíce vyhovuje, zjistíte, že se na tyto těšíte-možná dokonce touha jim. Vždy jsem rád, když večer rychle namíchám pár sklenic a připravím snídani a čekám!

Když v sezóně nejsou čerstvé bobule nebo broskve, fungují obzvláště dobře mražené borůvky.

Tuto verzi jsem vytvořil v roce 2013 jako součást funkce jahod v červnovém čísle Susquehanna Style. Velkou přitažlivostí těchto zdravých šálků (mimo pohodlí a skvělé chuti, samozřejmě!) Je univerzálnost.

12-unce želé nebo Mason jar je ideální velikost pro toto zdravé, připravené jídlo. Nasaďte víko a skladujte v lednici po dobu až tří dnů, abyste získali rychlou, ale uspokojivou snídani. Mražené ovoce je překvapivě lahodná volba a umožňuje vám šlehat tyto jednorázové šálky kdykoli během roku.

  • 1/3 šálku (1 unce) staromódního ovsa (druh, který se vaří za 5 minut, v případě potřeby bezlepkový) plus další čajová lžička na přelití
  • 1/3 šálku (2 3/4 unce) řeckého jogurtu (často používám obyčejný, nemastný, podle potřeby můžete použít 2%, celý nebo ochucený)
  • 1/3 šálku (2 3/4 unce) mléka (já používám mandlové, ale opět použijte to, co dáváte přednost)
  • 1 lžička chia semínek (můžete vynechat, pokud je nemáte)
  • 1/2 čajové lžičky vanilkového extraktu (nebo 1/4 čajové lžičky mandlového extraktu)
  • 2 lžičky javorového sirupu (nebo sladidlo dle chuti)
  • 1/2 šálku ovoce, mraženého nebo čerstvého (viz poznámky)
  • Zatímco ovoce obměňuji, mou osobní oblíbenou při používání mraženého ovoce jsou borůvky a často přidám půlku nakrájeného banánu ráno. Jahody, mango, maliny a broskve jsou také vynikající. Po ruce držím sáčky mraženého, ​​organického ovoce a přidávám ještě zmrazené. U větších kousků ovoce před přidáním nakrájejte. Ovoce lze krájet poměrně snadno, i když je ještě zmrazené.
  • Ráno můžete přidat také další tradiční ovesné polevy, od opékaných mandlí po strouhaný kokos.

Zanechte odpověď Zrušit odpověď


Zdravé pečené ovesné vločky se skořicí z jablka

  • Čas přípravy: 10 minut
  • Doba vaření: 20 minut
  • Celkový čas: 30 minut
  • Výtěžek: 12 1 x
  • Kategorie: Snídaně, Bezlepkové, Veganské

Ingredience

  • 4 šálky staromódního ovsa, v případě potřeby certifikované bez lepku
  • 2 lžičky mleté ​​skořice
  • 1 lžička prášku do pečiva
  • ½ čajové lžičky soli
  • 2⅓ šálku neslazeného mandlového mléka
  • ¼ šálku kokosového cukru nebo hnědého cukru
  • 2 lžičky vanilkového extraktu
  • ⅓ šálku čistého javorového sirupu
  • 1 šálek jablka nakrájeného na malé kostičky, použil jsem granny kovář

Instrukce

  1. Předehřejte troubu na 375 stupňů F. Přidejte všechny přísady do velké mísy a dobře promíchejte, dokud se vše nespojí.
  2. Formu na muffiny nastříkejte sprejem na vaření a naberte směs ovesných vloček pomocí velké naběračky zmrzliny nebo 1/4 odměrky. Směs bude trochu vodnatá, a proto je důležité ji před každou naběračkou dobře promíchat, abyste získali rovnoměrnou kombinaci mléka a ovsa.
  3. Ovesné šálky pečte 20 minut, nebo dokud nejsou uvařené.

Poznámky

Šálky ovesných vloček skladujte ve vzduchotěsné nádobě v chladničce až 5 dní a v mrazáku až 3 měsíce.

Mohlo by se vám líbit:

*Tento příspěvek obsahuje affiliate odkazy, díky moc za podporu She Likes Food!