Ovocný a žvýkací flapjacks recept

Zlatý sirup tyto laloky osladí a jsou poseté spoustou ovoce. Žádné máslo znamená, že jsou zdravější! Buďte nápadití s ​​mixem ovoce - můžete použít vše od rybízu a rozinek po nakrájené sušené mango, papája a třešně a brusinky. Navrhuji použít alespoň tři až čtyři různé druhy ovoce.

Toto vytvořilo 293 lidí

IngredienceDělá: 18 flapjacků

• 7 lžic semen (použijte směs sezamu, slunečnice, lnu, dýně atd.)
• 5 lžic tmavě hnědého měkkého cukru
• 6 polévkových lžic oleje (používám olivový olej, ale můžete použít neutrálnější olej)
• 160 g ovesných vloček
• 280 g zlatého sirupu
• špetka soli
• 175 g míchaného sušeného ovoce

MetodaPrep: 20min ›Cook: 30min› Ready in: 50min

1. Tuk a linii 23 cm čtverečního plechu na pečení s pergamenem. Namažte pergamen. Předehřejte troubu na 180 ° C / plyn 4.
2. Oves a semena položte na plech v rovnoměrné vrstvě. Opékejte v troubě asi 5 minut, občas protřepejte, abyste zabránili spálení.
3. Když vyjmete opečené oves a semena z trouby, rychle přeneste do mísy. Přidejte hnědý cukr a promíchejte. Přidejte zbývající ingredience a dobře promíchejte. Nakloňte se do připraveného plechu na pečení a zatlačte dolů, abyste vytvořili rovnoměrnou vrstvu. V případě potřeby používejte mokré ruce!
4. Pečte v předehřáté troubě asi 30 minut, nebo dokud nezhnědne. Vyjměte z trouby a ochlaďte. Po vychladnutí otočte na prkénko a nakrájejte na plátky. V závislosti na vaší velikosti dostanete kdekoli od 12 do 24!

Spropitné

Můžete také zkusit přidat trochu skořice nebo dokonce mletého kardamomu, abyste těmto flapjackům udělali zvláštní nádech.

Nedávno shlédnutý

Recenze a hodnoceníPrůměrné globální hodnocení:(5)

Recenze v angličtině (6)

Takže mňam! Nahradil jsem polovinu sirupu medem a bylo to výborné! -01.11.2011

krásně jsem přidal 2tsp skořici. Použil jsem čerstvé jablko se sultány a meruňkami místo míchaného ovoce a tblsp sekaných ořechů ... a většinu semen jsem vynechal. Manžel to miloval.

Používá se různé ingredience. Místo zlatého sirupu s medem-04.11.2010